1950년 미국 암협회에서는 100만명이 넘는 사람을 대상으로 6년간 추적조사를 했다. 조사 결과를 확인해보니 영양, 운동, 수면 등 다양한 요인 가운데 사망률과 가장 연관성이 큰 요인은 바로 수면이었다고 한다.
잠자기 전 간단한 스트레칭으로 숙면을 취해보는 건 어떨까. 과하게 몸을 움직이면 오히려 숙면을 방해할 수 있으므로 가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 돕고 피로를 풀어주는 것이 좋다.

출처 ( 대한한의사협회 블로그 ' 질명 예방을 위한 면역력 ! 건강 IN )